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Les fortes chaleurs (la canicule)

Les températures montent. Il fait très chaud. C’est la canicule. Les personnes malades et les personnes âgées souffrent beaucoup pendant une canicule. Les femmes enceintes et les petits enfants également.

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Préparez-vous

Demandez conseil à votre médecin ou dans une pharmacie.

Regardez les prévisions météo.

Gardez votre appartement au frais :
Matin et soir, ouvrez les fenêtres pour aérer.
La journée, fermez les stores et les fenêtres.

Protégez-vous

Pendant la journée, restez à l’ombre.
Protégez-vous avec de la crème solaire, un chapeau et des lunettes de soleil.

Mangez des repas légers.
Buvez au minimum 1,5 litre d’eau (ou de boisson sans sucre)
Ne buvez pas d’alcool.

Ne faites pas de sport, ni d’efforts.

À l’extérieur

Ne laissez pas des enfants ou des animaux seuls dans un voiture.
Ne faites pas de feu à l’extérieur.

Traduction par le Centre de compétences pour la langue facile à lire (CCLF)