Comportement à adopter avant la canicule
La chaleur a un impact sur la santé. De fortes vagues de chaleur peuvent entraîner des décès. Elles peuvent également, entre autres, porter atteinte à l’agriculture (dessèchement du sol, formation de fissures, dommages aux cultures, etc.).
Les périodes de chaleur sont en règle générale prévisibles. Il faut donc, quand les températures sont en hausse, tenir compte des prévisions météorologiques et des informations véhiculées par les médias. Renseignez-vous également à la pharmacie ou auprès de votre médecin sur le comportement à adopter en cas d’exposition à une chaleur intense.
Vous pouvez également prendre d’autres mesures préventives :
- Mettez suffisamment d’eau à disposition
- Informez-vous sur les conséquences d’une exposition à la chaleur
- Aérez bien les bâtiments avant une période de canicule, surtout pendant la nuit et en début de matinée
Conséquences possibles et les degrés de danger d’une canicule
Comportement à adopter pendant la canicule
La chaleur peut avoir des effets néfastes sur la santé humaine et, dans certains cas, diminuer les performances mentales et physiques.
La tolérance individuelle à la chaleur dépend entre autres de l’état de santé du moment. Par exemple, les personnes atteintes d'un refroidissement ou souffrant de maladies chroniques supportent nettement moins bien la chaleur. De manière générale, les femmes enceintes, les jeunes enfants, les personnes âgées et les malades sont plus sensibles aux effets des températures élevées.
Parmi les maux typiques dus à la chaleur, on trouve les vertiges, les céphalées, la fatigue, les nausées et les vomissements.
Recommandations d’ordre général sur le comportement à adopter pendant une canicule :
- Protégez-vous des rayons du soleil (ombre, habits, couvre-chef, lunettes de soleil, crème solaire, etc.)
- Évitez les efforts physiques
- Buvez régulièrement et suffisamment (de préférence des boissons non sucrées) (1,5 litre par jour au moins)
- Rafraichissez votre logement et restez vous-même au frais. Aérez bien les bâtiments surtout pendant la nuit
- Ne consommez pas d’alcool
- Compensez la perte de sel pendant ou après les activités sportives
- Adoptez une alimentation à base de produits frais
- Prenez contact avec son entourage (voisinage compris) qui rentre dans la catégorie à risque (mettre l’accent sur les personnes âgées seules, atteintes de maladies chroniques) et s’assurer qu’elles se portent bien et qu’elles suivent (qu’elles sont dans la capacité de suivre) les recommandations existantes
- Ne laissez pas de personnes ou d’animaux dans un véhicule
Comportement à adopter après une canicule
Après une canicule, il est conseillé de se ménager et de ne pas vouloir atteindre tout de suite des performances sportives de haut niveau. Le corps a besoin d’un certain temps pour se réadapter.
Renseignez-vous également à la pharmacie ou auprès de votre médecin sur les mesures préventives afin d’être bien préparé en cas de nouvelle canicule.
Il est possible que le danger d’incendie de forêt persiste.